Diese Übung bietet Dir die Möglichkeit in 9 Zügen Atmung, Körper & Geist bewusst zu entspannen. Das Üben dieser Atemübung erfolgt eigenverantwortlich. Bitte achte auf Deine Grenzen & Bedürfnisse.

In dieser Meditation, wanderst Du gedanklich durch den Körper, um die einzelnen Körperteile zu entspannen. Durch das Fokussieren der Gedanken kannst Du hierbei nicht nur körperlich, sondern auch geistig & emotional entspannen. Gönn Dir 8 Minuten für Dich. In dieser Zeit lenkst Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper, Dein Sein & Dein Wohlbefinden. Das Üben mit meinem Online-Angebot erfolgt in allen Belangen eigenverantwortlich. Achte bitte auf Deine Bedürfnisse & Grenzen.

Kennst Du das, wenn durch persönlichen Herausforderungen die innere Anspannung steigt, das Gedankenkarussel den nächsten Gang einlegt & Du Dich irgendwie eingeengt & schwer fühlst? Die Verbindung zum eigenen Herzen bietet eine gute Möglichkeit um genau dann wieder näher zu Dir zu kommen & innerlich Leichtigkeit zu schaffen. Diese Meditation kann Dir einen Weg dahin bieten. Ich wünsche Dir eine gute Zeit damit! Dies ist eine Live-Aufnahme einer kostenlosen Meditation. Wenn Du gerne Live dabei sein möchtest, findest Du Termine & mehr Angebote unter www.patrizianeuhofer.de Ich freu mich auf Dich! Herzlichst, Patrizia Das Üben mit meinem Online-Angebot erfolgt in allen Belangen eigenverantwortlich. Achte bitte auf Deine Bedürfnisse & Grenzen.

Diese Meditation gibt Dir die Möglichkeit in Kontakt mit Deinen Gefühlen als solche zu kommen, sie zu erkennen & anzuerkennen. Dadurch kannst Du alltägliche Gefühlsachterbahn-Fahrten beruhigen & noch viel mehr..Lies mehr darüber im aktuellen Blog-Beitrag unter https://www.patrizianeuhofer.de/ Außerdem findest Du hier mein Angebot an kostenlosen Live-Meditationen, Yoga, Selbstreflexion & mehr. Ich freu mich auf Dich! Diese Meditation ersetzt keine Therapie. Wenn in Deinem Alltag unangenehme Gefühle überwiegen, erwäge Dir therapeutische Unterstützung zu suchen. Das Üben mit meinem Online-Angebot erfolgt in allen Belangen eigenverantwortlich. Achte bitte auf Deine Bedürfnisse & Grenzen.

Diese Meditation gibt Dir die Möglichkeit über den Kontakt zum Körper die Liebe zu Dir selbst zu mehren & Dich in Dich hinein zu entspannen. Sei live dabei: Mein Angebot an kostenlosen Live-Online-Meditationen findest Du unter https://www.patrizianeuhofer.de/ Außerdem findest Du hier mein Angebot an Yoga, Selbstreflexion & mehr. Ich freu mich auf Dich! Das Üben mit meinem Online-Angebot erfolgt in allen Belangen eigenverantwortlich. Achte bitte auf Deine Bedürfnisse & Grenzen.

Du kannst diese Atem- Meditation im Sitzen oder Liegen ausführen. Sie ist für Einsteiger geeignet. In dieser Meditation wird dein Fokus auf die Atmung gelegt. Dadurch werden Geist & Körper miteinander verbunden und können zur Ruhe kommen. Wenn Dir irgendetwas während der Übung unangenehm ist, beende diese. Ich empfehle, nicht mit vollem Magen in diese Atem- Meditation zu gehen.